Warszawska Akademia Lekkoatletyczna Wilanów

Ćwiczą podczas zajęć wszystkie podstawowe cechy motoryczne: siłę, szybkość, gibkość, wytrzymałość i koordynację, a program obejmuje trzy grupy konkurencji lekkoatletycznych. W biegach uczestnicy trenują sprinty, dystanse wytrzymałościowe, sztafety i bieg przez płotki, w rzutach poznają technikę rzutu dyskiem, młotem, oszczepem i piłeczką palantową, a w skokach ćwiczą skok w dal, wzwyż i o tyczce. Pierwszy etap szkolenia, przeznaczony dla dzieci od 6 do 9 roku życia, koncentruje się na wszechstronnym rozwoju ruchowym i rozbudzaniu zainteresowania sportem. Zajęcia lekkoatletyczne dla dzieci w Warszawie prowadzone są w grupach dzielonych według wieku i etapu szkolenia, a granice wiekowe każdego etapu są traktowane orientacyjnie i dopasowywane indywidualnie.

Drugi etap, przeznaczony dla zawodników od 10 do 13 roku życia, rozwija sprawność fizyczną w wybranym kierunku i profiluje predyspozycje pod kątem przyszłej specjalizacji. Trzeci etap, obejmujący młodzież od 14 roku życia, skupia się na doskonaleniu techniki wybranej konkurencji i dążeniu do wyników na wyższym poziomie sportowym. Każdy etap opiera się na bazie wypracowanej wcześniej w treningu ogólnorozwojowym, a przejście między etapami zależy od indywidualnego rozwoju zawodnika, nie tylko od wieku.